高校剣道部主将・美咲は、全国大会敗北を機に「膣トレ」で体幹強化に目覚める。彼氏・翔太とのセックスで骨盤底筋を鍛え、竹刀の振りが鋭くなり、腰の回転力が向上。膣の締め付けが強くなるほど、剣の道と快感が融合し、ついには「蜜鞘の奥義」を習得。濡れ袴で全国優勝を掴むまでを描く、武芸と官能の融合小説。